Мой Быт Блог полезных советов и ответов

Фитнес для лица: упражнения против морщин

Дата: 16 Июнь 2013 Рубрика: Дома, Здоровье и красота, Спорт и фитнес Комментарии: Нет комментариев

Фитнес для лица: упражнения против морщинnКогда говорят о фитнесе, обычно подразумевают бесконечные пробежки, прокачку пресса и прочие упражнения для всего тела. Но мало кто думает об упражнениях для лица, ведь это тоже часть нашего тела.

Не только салоны

Мы привыкли, что для красивого тела нужно заниматься спортом, а для красивого лица есть специальные салоны с масками и прочей фармакологией. Но это не совсем так, ведь на лице тоже есть мышцы, которые нуждаются хотя бы в массаже, и кожа, напрямую от этого зависящая. К тому же, любое проявление мышечной усталости глаз других частей лица сразу проявляется в морщинах. Для улучшения обмена веществ кожи, ей просто необходимы специальные упражнения.

Ближе к делу

Поэтому вашему вниманию предлагается комплекс полезных упражнений против морщин:

1. Нужно аккуратно положить пальчики на внутреннее основание бровей. Нажимаем на кожу легконько, делая нажим очень мягко и равномерно. Необходимо нажать до такой степени, чтобы брови немного сдвинулись до переносицы и обратно. Потом необходимо расслабиться, постепенно уменьшаем давление, но пальцы не убираем, тогда вы правильно тренируете свою кожу.

2. Нужно положить на лоб три пальца, необходимо задействовать обе ваши руки таким образом, чтобы над бровями оказались оба безымянных пальца. Немного нажимаем, и приподнимаем брови пальцами как можно выше, затем медленно опускаемся. И так необходимо проделать несколько раз. Не забывайте, что нажатие обязательно должно быль легким и равномерным.

3. Поддерживая кожу указательными пальцами возле уголков глаз, нужно немного надавить, а после сразу ослабить. Делать нажим необходимо не ногтями, а всей поверхностью подушечек пальцев. Не нужно давить очень сильно, так как кожа возле глаз очень чувствительна и ранима. Самое главное не перестараться. Чтобы снять напряжение, нужно поднять и опустить несколько раз внутреннее веко глаз.

4. А вот следующие упражнение необходимо делать несколько раз в день, но только отдельно от основных упражнений, так как оно сильно расслабляет все мышцы и дает огромный тонус мышцам вокруг глаз. Голову нужно держать ровно, спина тоже ровная не сгибаемся и не горбимся. Широко открываем рот и поднимаем глаза так, как будто вы смотрите на потолок, но саму голову поднимать не нужно. Далее начинаем быстро моргать где-то на протяжении минуту, далее отдых и повтор еще несколько раз.

5. Сводим губы вместе, расслабляемся, берем уголки рта подушечками пальцев и немного придавливаем их. Делать нажим стоит довольно сильно, так как кожа в этой области очень толстая, нежели возле глаз. Вытянув губы, нужно как бы пробовать воздух на вкус, пальцы еще не убираем. Выталкивать воздух нужно попеременно, небольшими толчками, только не отрывайте губы друг от друга.

6. Вдохнуть воздух носом и затаить дыхания секунд на 10-15, далее делаем нажим пальцами на уголки рта, после делаем выдох, как будто остужаете горячий картофель.

7. Схватив ладонями щеки, нужно поочередно делать нажим на уголки рта и губы, пальца находятся на щеках. Нужно улыбаться так широко, насколько вы сможете, делая давление на мышцы. Делая это упражнения ни в коем случае не открывайте губы друг от друга.

8. Нужно сесть ровно на стул, голова и шея тоже ровные, не горбимся. Напрягаем шею и выдвигаем нижнею челюсть вперед, далее нужно делать повороты влево и вправо, поочередно. За все время проведения этого упражнения, ваша голова и шея должны быть абсолютно ровными и не делать никаких наклонов и раскачек.

Фармакологический уход за лицом – дело хорошее и нужное, о нем не следует забывать, но также не надо забывать главную причину красоты – свое здоровье.

 

Поделится с друзьями

Оставить свой комментарий

Наверх