Мой Быт Блог полезных советов и ответов

Как похудеть сладкоежке

Дата: 7 Август 2013 Рубрика: Здоровье и красота Комментарии: Нет комментариев

Как похудеть сладкоежкеДля многих девушек, мечтающих о стройной фигуре, непреодолимым становится требование практически каждой диеты – отказ от сладостей. Но, оказывается, и для сладкоежек есть выход – «вкусные» диеты, основанные не на отказе от любимых сладостей, а на их употреблении.

Во-первых, это шоколадная диета. Рассчитана она на четыре-пять дней и избавление от 3-6 лишних килограммов. В день должно быть 3 приема пищи, в каждый из которых нужно пить черный кофе без сахара, добавив туда немного обезжиренного молока. Разрешается съесть за день 90 г шоколада, лучше горького, а жидкости или зеленого чая надо выпить не менее 1-2 литров, но спустя 3 часа после еды. В качестве поблажки – разгрузочный день на шоколаде (раз в неделю).

Во-вторых, это леденцовая (карамельная) диета. Длится она 3 дня, но в итоге должно уйти до 5 кг. При остром чувстве голода нужно рассасывать леденцы – не более 75 г в день. В более щадящем варианте разрешается полноценное питание до 4-х часов вечера, остальные приемы пищи заменяются леденцами. Зато количество жидкости (конечно же, несладкой) не ограничено.

В-третьих, банановая диета, ежедневный рацион при которой состоит из двух-трех бананов и трех стаканов молока. За три рекомендуемых для ее использования дня ожидается уменьшение веса на 3-4 кг. Молоко должно быть обезжиренным, либо можно использовать легкие йогурты, а бананы можно варить, тушить или запекать.

В-четвертых, это виноградная диета, рассчитанная на избавление от 2-х кг за три дня. В первый съедается пол кило винограда, на следующий день – 1,5, на третий – 2. Разрешенное количество винограда делится на пять частей: по одной на каждый прием пищи. А жидкости: воды и травяных чаев, нужно выпить как минимум 2 литра.

И, наконец, медовая диета, обещающая потерю 4-х кг за две недели. Но пить мед баночками или даже стаканчиками не придется. Диета предполагает трехразовое питание. К каждому приему пищи добавляется чайная ложечка меда. Рацион в это время должен состоять исключительно из молочных продуктов, ягод, цитрусовых и кислых соков. Раз в день разрешается съедать пол лимона и употреблять некрахмалистые овощи. Одноразовая порция продуктов не должна превышать 200 г.

Все эти диеты экстремальны, имеют противопоказания и требуют предварительной консультации с врачом. Соблюдая их, нужно принимать витамины и минералы, а также средства для профилактики дисбактериоза кишечника. При выходе из диеты надо соблюдать осторожность, постепенно наращивать количество пищи, больше употреблять здоровых продуктов и ни в коем случае не возвращаться к старому рациону. Иначе лишний вес быстро вернется и в большем количестве.

 

Поделится с друзьями

Оставить свой комментарий

Наверх