Мой Быт Блог полезных советов и ответов

Как сжигать калории за компьютером

Дата: 1 Июль 2013 Рубрика: Здоровье и красота Комментарии: Нет комментариев

Если вы ведете сидячий образ жизни, и компьютер является основой вашей работы, вот несколько простых способов чтобы сжечь калории.

Формирование бедер

Конечно, бывают случаи, когда вам приходится долго сидеть в кресле за компьютером. Поэтому, нужно сжимая ногу до 90 градусов в коленях, подняться вверх и наклониться немного к столу. Повторить это упражнение обеими ногами по 10 раз в четыре захода.

Тренировка для живота

Еще один простой способ сжечь калории в сидячем положении — тренировка мышц живота. Все, что вам нужно сделать, это напрячь брюшную полость в течение нескольких секунд. Если повторять 2-3 минуты, скоро вы увидите результаты.

Организовать уборку

Перемещая журналы, вытирая пыль, ухаживая за цветами в своем кабинете, вы сможете спокойно сжигать калории.

Прогулка со стулом

Когда коллеги уходят покурить или покидают кабинет по другим причинам, покрутитесь или покатайтесь на кресле в одну сторону, потом в другую. Это поможет вам, немного отвлекшись от работы сжечь калории.

Круговые движения талии

Довольно легко вы можете тренировать боковые мышцы с помощью поворотного кресла. Блокируйте верхнюю часть тела и просто наклоняйтесь в бока. Это поможет сформировать талию без проблем.

Не ешьте перед компьютером

Никогда не употребляйте пищу перед компьютером. Может быть, это и экономит время, но в любом случае, плохо сказывается на вашем здоровье. Ученые говорят, что, когда мы едим за компьютером (то же самое для телевизора), мы только накапливать лишние килограммы.

Пейте много жидкости

И, конечно, одна из самых важных вещей, — забудьте про напитки и наслаждайтесь водой. Это помогает сжигать калории, а также имеет большое значение для процесса мышления, особенно в жаркое лето.

Высокие каблуки

Может быть, это звучит немного глупо, но на высоких каблуках мы действительно тренируемся. Особенно положительный эффект они оказывают на бедра и ягодицы. Посещая туалет, кафе или другие места, не пользуйтесь лифтом. Просто ускорьте шаг. Это поможет вам выглядеть лучше и сжечь калории.

 

Поделится с друзьями

Оставить свой комментарий

Наверх