Спорт и фитнес        27 мая 2013        14         0

Как выработать в себе волю к спортивным победам?

воля к спортивным победамЧтобы достигнуть успехов в спорте, нужно быть очень целеустремленным. Ставьте перед собой реальные и выполнимые цели. Не стоит сразу же стремиться к таким высотам, для достижения которых нужны годы упорных тренировок. Каждый день определяйте себе задачу, с которой справитесь: подтянуться лишний раз на турнике, проплыть на 10 метров больше и т. д. Так Вы будете видеть свои успехи, и это поможет Вам сделать свои занятия спортом более интересными и продуктивными.

Спортсмены, которым удалось стать победителями во многих соревнованиях, побить мировые рекорды, обладают силой воли. Как бы ни тяжело им было на тренировках, они не сдавались и твердо шли к поставленной цели. Если Вам трудно избавиться от слабостей своего характера, которые мешают Вам успешно заниматься спортом, попробуйте упражнение, которое называется «Маленькие победы». Утром, когда Вы лежите в постели и Вам не хочется ее покидать и делать зарядку, скажите себе: «Как здорово, что наконец-то наступило утро и пора просыпаться!» и немедленно вставайте, приступайте к упражнениям. Заведите специальную тетрадь, чтобы отмечать все свои маленькие победы. Постарайтесь добиваться их регулярно. Не хочется идти на тренировку? Дайте себе мысленно команду: Сегодня я обязательно пойду в спортзал, мне нужна эта маленькая победа над собой!» и отправляйтесь туда.

Если же Вам, несмотря на все усилия, не удается достичь поставленной цели, то, может быть, Вам просто не нравится этот вид спорта? Если Вы решили заняться им только потому, что им увлекаются многие Ваши знакомые, подумайте, действительно ли это Вам нужно.

Если у Вас нет спортивных талантов, то, скорее всего, большой спорт – не для Вас. Но это не значит, что Вы не можете заниматься им для своего удовольствия, для себя.

На Ваши достижения в спорте во многом влияют руководство и советы тренера. Опытный, знающий свою работу, он всегда сумеет подсказать, как и что нужно делать, вовремя заметит ошибку ученика, найдет с ним общий язык. Немаловажную роль играет и коллектив Вашего спортивного клуба или секции. Намного приятнее приходить на тренировки и встречаться с людьми, с которыми у Вас дружеские отношения, чем регулярно заниматься спортом в обществе людей, которые Вам неприятны и не вызывают Вашей симпатии.
Чтобы успешно заниматься спортом, нужно вести соответствующий образ жизни, который заключается и в Вашем режиме суток, и в диете, и в том, насколько регулярно Вы тренируетесь. Планируйте все свои дела на неделю вперед.

Попробуйте распланировать неделю так, чтобы все дни были более или менее одинаково заполнены. Вам будет намного сложнее успеть все сделать, если на один день наметите великое множество дел, а на другой – ни одного занятия.

Если удастся выработать такой образ жизни, который позволит Вам без спешки и опозданий справляться со всеми заботами и еще и отдыхать, то в будущем сможете всегда одерживать победы не только в спорте, но и в жизни в целом.

  Метки: ,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *