Мой Быт Блог полезных советов и ответов

Легкая диета на зеленом чае

Дата: 22 Апрель 2014 Рубрика: Питание Комментарии: Нет комментариев

Зеленый чайНе найдется такой женщины, которая не мечтала бы сбросить вес без изнурительных тренировок и жестких диет. На самом деле, нет ничего невозможного, главное – найти правильную систему питания. Диета на зеленом чае не даст быстрых результатов, но не навредит здоровью и самочувствию. Все, что потребуется, — это выпивать несколько чашек чая каждый день. Естественно, придется отказаться от самых сладких, жирных и калорийных продуктов, но строгих ограничений в этой диете нет!

Зеленый чай считается самым полезным и эффективным напитком для похудения. В его состав вошли фтор, цинк, медь, железо, йод, катехины, витамины С, К и РР. Катехины помогают сжигать жиры, а сам напиток подавляет аппетит, улучшает сердечную деятельность, повышает иммунитет, успокаивает нервы, ускоряет обмен веществ и снижает уровень сахара. И это далеко не все достоинства напитка! Диета на зеленом чае считается одной из самых простых, но требует соблюдения нескольких правил.

Пить зеленый чай нужно за полчаса до или через полчаса после основной трапезы, но не во время еды. Чай содержит танины, которые мешают усвоению некоторых продуктов. Во время диеты можно выпивать до четырех чашек напитка каждый день, как в холодном, так и в горячем виде. Сахар добавлять нельзя, но если вам не нравится вкус зеленого чая, улучшить его можно с помощью мяты, имбиря или лимона. Ограничений в продуктах практически нет. Можно ежедневно употреблять молочную продукцию, рыбу, овощи, яйца и фрукты. Избегайте жареной и слишком жирной пищи. Ограничьте употребление мучных изделий.

Придерживаться диеты на зеленом чае нужно не меньше одного месяца. За это время можно потерять до семи килограммов. Потом вес будет продолжать снижаться, но уже не так быстро. Не переставайте пить чай после диеты. Будет достаточно пары чашек в день. Напиток хорошо выводит не только лишнюю жидкость, но и скопившиеся шлаки. Эта диета на чае очень полезна для самочувствия. Про физические нагрузки во время диеты забывать не нужно. Делайте каждое утро легкую зарядку, а в выходные дни совершайте длительные пешие прогулки. Помимо зеленого чая, каждый день можно пить воду. Общее количество жидкости не должно быть меньше двух литров.

Для заваривания диетического зеленого чая можно использовать только листовой чай. Стоит он не дешево, но по своим вкусовым качествам превосходит пакетированный напиток. Заваривают чай только в стеклянной или фарфоровой посуде – на стакан кипятка примерно две чайных ложки листьев. Для диеты на чае лучше использовать фильтрованную воду и настаивать напиток не меньше семи минут. Правильно заваренный чай раскрывает весь свой вкус и аромат.

У диеты на зеленом чае имеют противопоказания. Каким бы полезным не был напиток, он рекомендуется не всем. Даже при отменном здоровье больше четырех чашек чая в день выпивать нельзя. Не стоит рисковать людям с гипотонией, заболеваниями сердца, проблемами с пищеварением, а также кормящим матерям и беременным женщинам.

 

Поделится с друзьями

Оставить свой комментарий

Наверх