Неблагоприятная экологическая обстановка, сложившаяся преимущественно в крупных городах, содействует ослаблению иммунитета. Негативные факторы особенно пагубно действуют на малышей, поэтому родителям необходимо как можно раньше заняться укреплением здоровья своих детей. Правильные действия помогут защитить детский организм от различных инфекций.
Факторы, ослабляющие детский организм
Перед тем, как разработать систему укрепления иммунитета ребенка, необходимо знать причины, по которым защитные функции организма ослабевают. Во-первых, это несбалансированное питание, в результате которого нарушается работа пищеварительной системы. Во-вторых, недостаточное употребление беременной женщиной витаминов, что напрямую влияет на развитие плода. В-третьих, это частые переохлаждения и простудные заболевания. И, конечно же, очень важно создать в семье атмосферу взаимопонимания и спокойствия.
Ребенок может часто болеть, капризничать, тревожится, плакать, мало кушать, бодрствовать короткий период времени. Все это свидетельствует об ослабленном иммунитете его организма. При первых проявлениях этих симптомов следует проконсультироваться у специалистов, которые подскажут причину снижения защитных функций детского организма и найдут пути решения проблемы.
Сбалансированное питание и максимум движений
Для укрепления иммунитета ребенка существуют определенные мероприятия. Например, защитные функции организма грудного ребенка лучше всего укреплять грудным скармливанием и делать это как можно дольше, даже после введения прикорма. Важно нормализовать питание ребенка, соблюдать назначенную врачом гипоаллергенную и питательную диету, включить в детский рацион продукты всех групп.
Прогулки в парках и скверах в соответствующей сезону одежде, соблюдение режима бодрствования и сна, закаливание — все это также благотворно влияет на иммунитет. Следует заниматься профилактикой нарушения работы кишечника и дерматитов. Созданная в доме атмосфера доброжелательности поможет снять у малыша синдром тревожности.
Первое правило в данном случае: проводить лечение в соответствии с симптомами. Особенно важным является профилактика снижения в организме количества витаминов (гиповитаминоз) и необходимое питание. Сбалансированное, правильное питание — гарантия качественного укрепления иммунитета. Надежным фундаментом крепкого иммунитета является продолжительное кормление грудью. Надежность этого своеобразного фундамента зависит от питания мамы, поскольку свойства продуктов, употребляемых женщиной, через молоко будут передаваться ребенку.
Важным этапом является переход от грудного вскармливания к употреблению продуктов. Они должны быть подобраны таким образом, чтобы максимально содержать в себе все необходимые для детского организма витамины. Ребенку в 6-месячном возрасте уже можно понемногу давать твердую пищу. Малыш будет учиться жевать в том случае, если пищу не перетирать, а разминать.
Для питания подойдут рыба, мясо нежирных сортов. Важная роль отводится овощам и фруктам, содержащим естественные сахара в необходимых количествах. Стоит полностью исключить из рациона малышей жареные и копченые продукты. Вся еда должна быть приготовлена только на пару, а также быть тушеной, печеной или вареной. Дополнительный витаминный комплекс назначается врачом при недостаточном или не разнообразном питании ребенка. Это даст детскому организму необходимое количество элементов.
Не менее важным в укреплении иммунитета детского организма соблюдать определенный режим бодрствования, прогулок и сна, а также создать в доме спокойную атмосферу. Родителям не стоит ругаться, разговаривать на повышенных тонах, слушать громко музыку, ведь ребенок, как губка, впитывает весь негатив, который будет отрицательно сказываться как на развитии его иммунитета, так и на формировании характера.
Важно предоставить ребенку возможность совершать максимальное количество движений в соответствии с его возрастом. До того, как начать ходить, ребенок должен научиться ползать, сидеть, переворачиваться на животик, бок и спинку. Когда ребенок пойдет, важно чтобы эта способность у него совершенствовалась, мышцы укреплялись. Вообще, детям любого возраста полезно двигаться, что позволит исключить развитие гиподинамии и ослабление мышц. Регулярное движение способствует уравновешиванию нервных процессов, стабилизирует работу головного мозга.
Чтобы детский иммунитет с каждым днем жизни ребенка не ослабевал, а укреплялся, важно соблюдать озвученные правила еще с того момента, когда малыш находится в утробе и тем более, когда он познает мир.
