Гребные тренажёры появились на свет в середине прошлого века, как результат стремления спортивных деятелей рационализировать проведение тренировок. Частые переезды, неудобства, связанные с транспортировкой лодок, непредсказуемость погоды – все эти факторы сильно тормозили работу спортсменов. Первые гребные тренажёры сразу же пришлись по душе «гребному» миру, и рынок стремительно начал пополняться новыми, всё более совершенными моделями.
Неспортивный мир, оценив ситуацию, быстро сообразил, что с помощью этих снарядов может легко решать и свои житейские проблемы: убирать излишние накопления жира, поправлять здоровье, создавать красивую стройную фигуру, и поспешил присоединиться к армии «гребцов».
В настоящее время спортивный гребной тренажёр занимает одно из почётных мест среди всех видов тренажёров: его достоинства трудно переоценить. Он чрезвычайно эффективен для приобретения силы и выносливости. При тренировке на нём задействуются практически все мышцы тела: мышцы пресса, ягодиц, груди, спины, и, конечно же, рук и ног. С помощью упражнений на гребном тренажёре можно достичь большой гибкости позвоночника и хорошей подвижности суставов. К тому же, возможны стрейч-тренировки, т.е. тренировки по растягиванию мышц. Таким образом, упражнения на этом снаряде гарантируют вам гармоничное развитие всего тела.
Критерии выбора
Основными критериями выбора спортивного гребного тренажёра являются: во-первых, задачи, которые вы ставите перед собой (направленность тренировок), во-вторых, условия, в которых вы собираетесь эксплуатировать свой аппарат, и, в-третьих, цена. Современный рынок предлагает большой выбор тренажёров этого вида, различающиеся по уровню сложности, конструкции, функциональности, массе.
Виды гребных тренажеров
В гребных тренажёрах нагрузка регулируется двумя способами: магнитным и механическим. Там, где используется магнитный способ, нагрузка изменяется в соответствии с изменением сопротивления магнитной системы. Этим тренажёрам присущи такие положительные качества, как: бесшумность, надёжность, неприхотливость, долговечность. Их конструкция обеспечивает плавность и ровность движениям на протяжении всего цикла гребка. Она позволяет точно регулировать нагрузку, причём делается это без прерывания тренировки.
В тренажёрах, где осуществляется механический способ, изменение нагрузки происходит за счёт изменения сопротивления воздуха (с помощью гидравлических цилиндров), изменения длины «вёсел», а также изменения положения лопастей «вёсел». Эти тренажёры находятся в более низкой ценовой категории.
Также тренажёры различаются по характеру изменения нагрузки (ступенчатый и бесступенчатый). Например, в тренажёре Jet Stream JMR 3000 существует 8 уровней изменения нагрузки, а в тренажёре Honzon Oxford II возрастание нагрузки происходит с ростом темпа гребли. В некоторых моделях возможно создание нагрузки для каждой руки в отдельности.
Различаются тренажёры по положению гребца относительно опоры: в одном случае вы двигаетесь по монорельсу, в другом – тренажёр двигается под вами.
Классы тренажеров
Чем больше параметров тренировки контролируется на тренажёре, тем выше его класс. Относительно простые аппараты оснащены датчиками, показывающими время тренировки, пройденную дистанцию и расход килокалорий. Такие тренажёры легки, компактны и относительно недороги. Например, модели: Body Sculpture BR-2200, или Torneo Golfstream, или Jet Stream JMR-3000 – варианты несложных, но удобных тренажёров для использования в домашних условиях.
Тренажёры более высокого уровня представляют собой целые многофункциональные комплексы, на которых можно выполнять большое количество разнообразных упражнений. Предусмотрено подключение их к компьютеру, что позволяет не только анализировать результаты, но и с помощью Интернета участвовать в виртуальных соревнованиях. Здесь контролируется целый ряд интересующих вас параметров, таких как: время тренировки, пройденная дистанция, расход килокалорий, количество гребков, ритм (грибки/мин.), скорость, суммарная дистанция за предыдущие тренировки, частота пульса. Такие тренажёры содержат встроенные программы тренировки. Некоторые из них имеют пульсозависимые программы, которые корректируют нагрузку в соответствии с текущим значением пульса. В ряду первоклассных тренажёров можно выделить модели: CONCEPT2, Johnson W7000, KETTLER COACH 7985-9000, TUNTURI R60.
На мировом рынке общее признание получил гребной тренажёр CONCEPT2. Это одна из лучших моделей, которая создаёт полную имитацию гребли. С помощью него можно легко усовершенствовать стиль гребка, получить и поддерживать необходимую спортивную форму. На этом тренажёре проводятся подготовки Олимпийских команд почти всех стран мира. Он отличается высокой надёжностью и способностью работать в самых неблагоприятных условиях. Единственный его недостаток – высокая цена.
В лице спортивного гребного тренажёра вы выбираете надёжного и верного помощника, который будет с вами на протяжении достаточно длительного периода вашей жизни, поэтому здесь главное – не ошибиться. Совет опытных специалистов – очень хорошо, но не помешает и самому изучить рынок предлагаемых товаров, уделяя особое внимание их техническим характеристикам.
