В современном мире люди все чаще и чаще страдают излишней нервозностью. Возникает она не на пустом месте, нынешнее поколение подвержено множеству стрессов, которые накапливаются и перерастают в хронический стресс. Но есть решение проблемы, легкие нервные расстройства корректируются либо врачом, либо собственными силами.
Излишняя нервозность, раздражительность, высокая нервная возбудимость – все это обязательно нужно устранять, иначе есть шанс развития более серьезных заболеваний.
Перманентное нервное напряжение, а проще говоря, стресс вызывает повышенную нервозность, состояние, приближенное к ярости, когда каждый взгляд, слово или действие вызывает вспышки гнева. В нынешнее время стресс – это почти «друг и товарищ» каждого человека, поэтому если нет возможности избегать стрессовых ситуаций, жизненно необходимо научиться на них не реагировать или реагировать спокойно.
Чтобы облегчить себе жизнь, нужно наладить режим дня. Важно вставать и ложиться в одно и то же время. Бессонница – верная спутница излишней нервозности. Чтобы устранить ее, можно принимать успокаивающие травы в виде чая, настойки или легкие седативные средства. Из трав можно посоветовать зверобой, пустырник, перечную мяту или мелиссу. Травки смешать в равных пропорциях, заваривать 1 столовую ложку на литр кипятка. Настаивать в термосе. Принимать 3 раза в день по трети стакана. Так же можно купить в аптеке седативный препарат.
Во время стрессовых ситуаций нужно обогащать организм витаминами. Например, недостаток магния провоцирует бессонницу и, как следствие, нервную возбудимость. Неплохо себя зарекомендовали поливитамины, они с легкостью восстанавливают баланс затраченных полезных веществ и помогают вернуть хорошее самочувствие. Скорее всего, и излишняя нервозность тоже канет в лету.
Также помогает физическая активность. Легкая зарядка в комплексе с витаминами даст небывалый прилив сил и наполнит жизненной энергией. Утренние упражнения настроят вас на положительный лад, что позволит не так остро реагировать на неурядицы и легче переносить стрессовые ситуации.
Если вы выполняете все вышеперечисленное: принимаете витамины, занимаетесь зарядкой, пьете успокоительное, а результата нет, стоит обратиться к врачу. Зачастую причина повышенной нервозности кроется в заболеваниях сердечно-сосудистой системы, эндокринных или гормональных нарушениях. Пройдя комплексное медицинское обследование, можно будет выявить и впоследствии устранить причины повышенной нервозности с помощью более сильных препаратов.
