Диета шесть лепестков способствует быстрому уходу лишнего веса. Каждый день, последовательно вы будете сбрасывать 600-800 граммов лишнего веса. Разработала этот оригинальный метод — швейцарский диетолог — Анна Йоханссон.
Как работает диета?
Следовать этой системе питания нужно на протяжении шести дней. Диета представляет собой, так называемый, цветок. Один лепесток цветочка соответствует одному дню диеты, в который можно употреблять в пищу только один продукт. Ни один из лепестков не повторяет другой. Менять очередность лепестков в диете нельзя, это изменит всю суть диеты.
Психологический фон
Анна Йоханссон, хотя и не настаивает, но по-прежнему рекомендует, чтобы на двери холодильника висел искусственный цветок. Или можно нарисовать этот цветок. Каждый пронумерованный лепесток служит для записи меню на каждый день. В конце дня, нужно оторвать лепесток, словно календарный лист. Этот прием, по ее словам, помогает поддерживать» боевой дух » и не допустить срыва.
В чем секрет?
Почему на лепестковой диете легко сбрасывается вес? Ответ лежит на поверхности – все дело в физиологии. Ни одна из монодиет не загрязняет организм, потому что в лепестковой диете нет несовместимых продуктов, а исследования, проведенные Европейским центром здоровья, доказывают, что однообразие в питании способствует снижению веса. Дополнительным стимулятором является чередование диет (день углеводы — день белки — углеводы – белки и т.д.). Это не дает телу » включить » режим экономии, в которой жиры больше не сжигаются, а вместо этого использует мышечную ткань. Незаменимые жирные кислоты содержатся в твороге и рыбе.
Меню диеты
Меню диеты шесть лепестков построено по очень интересному принципу. Каждый лепесток цветка должны иметь свой номер — так не возникнет путаницы.
Каждое предыдущее меню, готовит организм к следующему дню. Например, рыба в первый день немного «усыпит» бдительности тела, обеспечит его достаточным количеством кислот омега-3. Кроме того, рыба — наиболее легкоусвояемый белок.
Сахар запрещен в любых его проявлениях!
- Первый день: любые виды рыбы. Эти продукты могут быть тушеными, вареными, запеченными в духовке. Можно пить рыбный бульон.
- Второй день: овощное питание. Овощи могут быть любыми. Готовить их можно любым способом, кроме жарки.
- Третий день: едим мясо птицы. Предпочтительнее – белое мясо курицы и бульон из него.
- Четвертый день: любые каши на воде и чай.
- Пятый день: любые молочные обезжиренные продукты без сахара.
- Шестой день: любые фрукты в любом виде, свежие соки.
А вот пить нужно много в каждый из дней. Это единственное, что их объединяет. Желательно пить минеральную воду. Чаи: зеленые, травяные и черные.
Шести лепестковая диета, несмотря на скромный и однообразный рацион, переноситься довольно легко. Видимо цветок, действительно дает силу и поддержку в желании похудеть.
Рекомендации
- не перекусывать
- тщательно пережёвывать пищу
- кушать часто, но маленькими порциями
- во время еды не пить воду.
Если следовать всем рекомендациям, приведенным в этой статье, то можно добиться довольно-таки неплохих результатов. За шесть дней можно потерять до 5 килограммов избыточного веса. Эта средняя цифра, точное значение индивидуально для каждого.
