Каждому из нас знакомо состояние депрессии или просто плохого настроения. Для поднятия настроения или выхода из меланхолии совсем не обязательно бежать к психоаналитику. Любой человек самостоятельно вполне сможет научиться при желании с этим бороться.
Активное общение — лучшее лечение
- Шопингом стресс очень хорошо снимается. И вовсе не обязательно делать грандиозную покупку, достаточно небольшого подарка для себя любимой!
- Просмотр фильма тоже считается довольно эффективным и доступным способом. А если при этом еще съесть шоколадку или что-нибудь просто сладкое.
- Массу позитива вам подарит общение с любыми домашними животными, в частности с кошками. Это беспроигрышный вариант!
- Довольно часто плохое настроение является следствием хронической усталости или накопления отрицательной энергии. Пораньше ложитесь спать, проведите вечер в спокойной и расслабляющей обстановке. Обязательно устройте для себя настоящие выходные. Потратьте их исключительно на отдых и полноценный сон.
- Спорт или другая физическая нагрузка очень хорошо способствуют укреплению здоровья и повышению тонуса всего организма, дают заряд бодрости и значительно улучшают самочувствие.
- Побольше танцуйте. С партнером или без. Музыка и движения вылечат любое плохое настроение.
Отвлекайтесь и переключайтесь
- Музыка, особенно классическая, хорошо успокаивает и расслабляет, по мнению многих психологов. Особенно, если ее совмещать с танцами или аэробикой, хотя можно придумать и множество индивидуальных комбинаций.
- Подберите себе новое хобби или просто интересное увлечение, о котором давно мечтали, но все руки не доходили. Прекрасно помогает отвлечься от глупых мыслей и отменно поднимает плохое настроение занятие рукоделием. Это, между делом, отличная возможность найти новых друзей по интересам.
- Смена имиджа — 100% действенный способ, если депрессивное состояние затянулось надолго. Попробуйте сменить стрижку, посетить косметический салон или фитнес-центр, почувствуете себя совершенно другим человеком
- Простой и, наверное, самый доступный способ реально избавиться от депрессии — смена привычной обстановки. Соберитесь с друзьями и поезжайте на выходные куда-нибудь за город, в лес, на речку или просто пойдите в клуб или еще куда-либо по-желанию, чтобы весело и беззаботно провести свободное время и получить заряд бодрости на недели вперед.
Эти нехитрые советы, без всяких сомнений, подействуют только в случае, когда вы не просто прочитаете их, а попытаетесь ими воспользоваться. Главное условие — действие. А какое из них, выбирайте сами!
