Мой Быт Блог полезных советов и ответов

Диета 6 лепестков

Дата: 28 Октябрь 2013 Рубрика: Питание Комментарии: Нет комментариев

Анна ЙоханссонДиета шесть лепестков способствует быстрому уходу лишнего веса. Каждый день, последовательно вы будете сбрасывать 600-800 граммов лишнего веса. Разработала этот оригинальный метод — швейцарский диетолог — Анна Йоханссон.

Как работает диета?

6 produktov

Следовать этой системе питания нужно на протяжении шести дней. Диета представляет собой, так называемый, цветок. Один лепесток цветочка соответствует одному дню диеты, в который можно употреблять в пищу только один продукт. Ни один из лепестков не повторяет другой. Менять очередность лепестков в диете нельзя, это изменит всю суть диеты.

Психологический фон

Анна Йоханссон, хотя и не настаивает, но по-прежнему рекомендует, чтобы на двери холодильника висел искусственный цветок. Или можно нарисовать этот цветок. Каждый пронумерованный лепесток служит для записи меню на каждый день. В конце дня, нужно оторвать лепесток, словно календарный лист. Этот прием, по ее словам, помогает поддерживать» боевой дух » и не допустить срыва.

В чем секрет?

belki i uglevody

Почему на лепестковой диете легко сбрасывается вес? Ответ лежит на поверхности – все дело в физиологии. Ни одна из монодиет не загрязняет организм, потому что в лепестковой диете нет несовместимых продуктов, а исследования, проведенные Европейским центром здоровья, доказывают, что однообразие в питании способствует снижению веса. Дополнительным стимулятором является чередование диет (день углеводы — день белки — углеводы – белки и т.д.). Это не дает телу » включить » режим экономии, в которой жиры больше не сжигаются, а вместо этого использует мышечную ткань. Незаменимые жирные кислоты содержатся в твороге и рыбе.

Меню диеты

menju

Меню диеты шесть лепестков построено по очень интересному принципу. Каждый лепесток цветка должны иметь свой номер — так не возникнет путаницы.

Каждое предыдущее меню, готовит организм к следующему дню. Например, рыба в первый день немного «усыпит» бдительности тела, обеспечит его достаточным количеством кислот омега-3. Кроме того, рыба — наиболее легкоусвояемый белок.

Сахар запрещен в любых его проявлениях!

  • Первый день: любые виды рыбы. Эти продукты могут быть тушеными, вареными, запеченными в духовке. Можно пить рыбный бульон.
  • Второй день: овощное питание. Овощи могут быть любыми. Готовить их можно любым способом, кроме жарки.
  • Третий день: едим мясо птицы. Предпочтительнее – белое мясо курицы и бульон из него.
  • Четвертый день: любые каши на воде и чай.
  • Пятый день: любые молочные обезжиренные продукты без сахара.
  • Шестой день: любые фрукты в любом виде, свежие соки.

А вот пить нужно много в каждый из дней. Это единственное, что их объединяет. Желательно пить минеральную воду. Чаи: зеленые, травяные и черные.

Шести лепестковая диета, несмотря на скромный и однообразный рацион, переноситься довольно легко. Видимо цветок, действительно дает силу и поддержку в желании похудеть.

Рекомендации

  • не перекусывать
  • тщательно пережёвывать пищу
  • кушать часто, но маленькими порциями
  • во время еды не пить воду.

Если следовать всем рекомендациям, приведенным в этой статье, то можно добиться довольно-таки неплохих результатов. За шесть дней можно потерять до 5 килограммов избыточного веса. Эта средняя цифра, точное значение индивидуально для каждого.

 

 

Поделится с друзьями

Оставить свой комментарий

Наверх